• بازدید : 71 views
  • بدون نظر

قیمت : ۲۰۰۰۰ ريال    تعداد صفحات : ۲۵    کد محصول : ۱۷۵۷۷    حجم فایل : ۲۷۴۲ کیلوبایت   

عنوان مقاله: تمرینات جسمانی و ذهنی در ورزش پینگ پنگ

فهرست مطالب این مقاله که در قالب فایل word تقدیم حضورتان می گردد به شرح زیر است:

● مقدمه
● چرا آمادگی جسمانی برای پینگ پنگ مهم است؟
۱) سرعت
۲) توان
۳) استقامت
۴) انعطاف پذیری
● چرا بازی ذهنی (فکری) مهم است؟
۱) تمرین تصویرسازی ذهنی
۲) سطح برانگیختگی یا تحریک
۳) ظرفیت و تمایل
● تمرینات جسمانی
۱) دو سرعت ۵۰ یارد
۲) طناب زدن سریع
۳) راکت سنگین
۴) ورزش های سبک
۵) تمرین با وزنه
۶) دویدن یا دوچرخه سواری
۷) طناب بازی (طناب زدن آرام)
۸) انعطاف پذیری
۹) تمرینات تصویرسازی ذهنی
۱۰) استراحت روحی
● آمادگی جسمانی تخصصی بازیکنان پینگ پنگ
 تمرینات قدرتی
الف) مفهوم و نمونه هایی از تمرینات قدرتی
ب) نکاتی در به خاطر سپردن ترتیب تمرینات قدرتی
ج) روش های تمرینی

امیدوارم این مقاله برای شما سودمند باشد و بهره کافی را از مطالب آن ببرید.
 


عتیقه زیرخاکی گنج