• بازدید : 75 views
  • بدون نظر
 عنوان مطلب صفحه
.۱ فهرست مطالب ……………………………………………………………………. ۲
.۲ اطلاعاتي در مورد رژيم درماني و چاقي و لاغري ……….. ……………. ۴
.۳ چاق كيست؟ ………………………………………………………………………. ۴
.۴ چاقي و لاغري چگونه به وجود مي آيد؟ ………………………………….. ۵
.۵ چقدر كالري لازم است تا يك كيلو چاق شويم ؟……………………….. ۵
.۶ برخي دلايل دريافت كالري بيشتراز نياز ……………………………………..۶
.۷ آيا چاقي و لاغري ارثي است ؟ ………………………………………………. ۶
.۸ رژيم غذايي چه مفهومي دارد؟………………………………………………… ۸
.۹ بهترين راه كاهش وزن چيست ؟ …………………………………………….. ۸
۱۰٫ضررهاي كاهش وزن سريع …………………………………………………… ۹
۱۱٫ باورهاي خاص در مورد تغذيه ……………………………………………….. ۱۰
۱۲٫چرا در رژيم كاهش وزن ازكامپيوتراستفاده مي شود ؟ ………………. ۱۰
۱۳٫روشهايي براي تقويت اراده در رژيم كاهش وزن ……………………… ۱۱
۱۴٫جايگزينها در رژيم غذايي ……………………………………………………. ۱۴
۱۵٫عوارض رژيمهاي غذايي لاغري و راه حل آنها ………………………… ۲۳
۱۶٫رژيم لاغري در زمان حاملگي و شيردهي؟ ……………………………… ۲۷
۱۷٫ بخش سه : ويتامينها ، مواد معدني و . . . …………………………………. .۲۹
 راهنماي تغذيه و رژيم درماني دكتر باقرزاده ٣
۱۸٫چه مقدار نمك بايد مصرف نمود …………………………………………. ۳۰
۱۹٫ پوكي استخوان و نقش تغذيه ؟ ……………………………………………… ۳۳
۲۰٫چه عواملي موجب كمبود آهن مي شود ؟ ……………………………….. ۳۵
۲۱٫جداول قد ووزن در خانمها ………………………………………………….. ۳۸
۲۲٫ جداول قد و وزن در آقايان …………………………………………………. ۳۹
۲۳٫جداول كالري غذاها و مواد مختلف ………………………………………. ۴۰
۴۳ ……………………………………………………………………………….. پايان .۲۴


Ïتقديم به جويندگان سلامتيÏ


عتیقه زیرخاکی گنج